Хочу поделиться одной интересной психологической практикой
Я с ней познакомилась во время сеансов с семейным психологом, когда проводили с бывшим мужем акцию "а давай попробуем научиться грызть кактус по-другому". По правде, это было единственной стоящей вещью из всех сеансов.
Исходные данные:
- внешнее "Я" - та наша суть, которая взаимодействует с окружающим миром, общается с людьми; по сути - это комплект масок, которые мы надеваем на все случаи жизни;
- внутреннее "Я" - наша глубинная суть, ранимая, нежная, никому не показываемая (а порой, и самому себе).
- одноединственное "Я" -если вы не ощущаете в себе этого разделения, и являетесь цельной личностью, которая во всех ситуациях остаётся собой (воу, круто как!) - то используете только одно "Я" во всех случаях.
Суть практики:
Первый шаг - следует написать письмо, адресованное внутреннему "Я" (или себе самому) обо всём, что беспокоит, о том, что хочешь от себя и от других, о том, что не удовлетворяет или радует - всё, что накипело. Вообще, это на личное усмотрение каждого человека - хвалить, ругать, спрашивать - что угодно. Обращаться в письме следует, как к другому человеку, на "ты" - "Я хочу, чтобы ты...." или "Мне непонятно, почему ты..." и прочее-прочее, зависит от того, что будете писать.
Второй шаг - абстрагироваться и прочесть письмо с точки зрения внутреннего "Я", если можете, если нет - постараться переключиться и прочесть, будто это не вы его писали, а вам.
После этого, осознав и переосмыслив, пишете письмо в ответ внешнему "Я".
Затем снова переключаетесь - и читаете полученное письмо внешним "Я".
Такая практика лично мне...
Я надеюсь, каждый сможет открыть для себя что-нибудь интересное и узнать о себе что-нибудь новое.
Будет любопытно узнать, впечатил ли подобный опыт вас - если вдруг кто-то будет пробовать